Network
- Berlari
- Renang
Seluruh aktivitas fisik tersebut dapat membantu orang untuk membakar kalori. Kuncinya adalah konsistensi, sekali Anda memulai maka lakukan itu terus-menerus dan rasakan hasilnya akan datang.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Madu untuk Kesehatan Tubuh: Baik untuk Diet dan Sistem Imun Tubuh
2. Melakukan diet atau menjaga pola makan
Konsep sederhana diet adalah dengan menghitung berapa kalori yang dikonsumsi dan berapa kalori yang dibakar. Apabila seseorang membatasi jumlah konsumsi kalori, maka tubuh akan mencari cara lain untuk menghasilkan energi.
Apabila seseorang lebih sedikit makan kalori namun dengan nutrisi seimbang, maka ini adalah cara yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Tubuh akan menggunakan lemak yang ada untuk melepaskan energi yang dibutuhkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Ada berbagai macam metode diet, salah satunya dengan puasa 16/8. Yang artinya, orang harus makan dalam 8 jam dan sisa 16 jam untuk berpuasa.
