Network
Selain itu, adapula yang memilih memakan tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan dalam program diet yang sedang dijalani. Meskipun begitu, cara ini memiliki kelemahan, yaitu hilangnya nutrisi penting dari produk hewani.
Metode yang paling populer adalah diet rendah karbohdirat, yang artinya seseorang membatasi konsumsi karbohidrat dan menggantinya dengan produk protein.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Kue Nagasari Tepung Beras untuk Ide Jualan Dijamin Legit, Lembut, dan Lezat
3. Tingkatkan asupan protein
Seperti yang disinggung sebelumnya, orang bisa meminimalisir karbohidrat dengan mengonsumsi protein ketika diet.
Mengonsumsi protein dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Ini membantu mengurangi orang memakan kalori yang berlebih.
Adapun contoh makanan yang kaya akan protein dalam proses diet adalah ikan, yoghurt, almond, susu, ikan tuna, tahu, telur, daging sapi, dll.
Baca Juga: Resep dan Cara membuat Capcay Tofu Ala Rumahan yang Simple, Gurih, dan Lezat untuk Menu Keluarga
4. Minum lebih banyak air
Ganti minuman manis dan berkalori dengan air. Minum air putih selama 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori.
