5 Jenis Olahraga yang Bikin Badan Kurus dengan Cepat dan Tips Diet Menurunkan Berat Badan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang minum air 30 menit sebelum makan dapat mengalami penurunan berat badan 44 persen lebih besar daripada mereka yang tidak.

5. Kurangi stres dan mulai mengatur pola tidur

Orang yang mengalami stres cenderung sulit tidur dan berdampak pada insomnia. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan ini dan ganti dengan memikirkan hal-hal positif.

Baca Juga: Resep Dimsum Ayam Udang Halal Rasa Gurih Kenyal, Ide Bisnis Frozen Food Jual Rp 1000-an Begini Cara Buatnya

Apabila pikiran tenang maka pola tidur pun akan terjaga. Orang yang kurang tidur dikaitkan dengan hormon seperti leptin dan ghrelin.

Hormon-horomon tersebut meningkatkan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Demikian lima jenis olahraga yang bisa membuat badan kurus dengan cepat hingga tips diet menurunkan berat badan.***