Network
BERITA DIY - Simak informasi olahraga ringan yang bisa dikerjakan meskipun saat menjalani puasa Ramadhan dan cocok untuk diet.
Puasa Ramadhan adalah kegiatan menahan diri dari segala hal yang akan membatalkannya sejak terbit fajar sampai terbenam matahari.
Umumnya setiap orang yang menjalani puasa Ramadhan akan merasakan malas dan lemas apalagi untuk melakukan aktivitas olahraga.
Baca Juga: 9 Olahraga Ringan untuk Jaga Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2, Salah Satunya Berjalan Kaki
Namun, Menjalani puasa Ramadhan bukan berarti malas menjaga kebugaran tubuh dan berolahraga.
Olahraga merupakan kegiatan menggerakan tubuh yang dapat menguatkan otot, persendian, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Melakukan olahraga pada saat puasa juga dapat menurunkan berat badan lebih cepat karena tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi ketika perut kosong.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan dan Menyehatkan yang Dapat Dilakukan di Rumah
Selain itu, menjaga tubuh tetap aktif pada saat puasa dapat membantu mood dan mencegah lapar karena tubuh memproduksi hormon endorfin, dopamin, dan serotonin.
