Network
hal ini lantaran jalan santai tidak memakan banyak energi. Olahraga ini juga bisa dimanfaatkan sebagai pemanasan sebelum jogging.
3. Jogging
Jogging termasuk olahraga yang dikerjakan di luar ruangan, sehingga selain bisa menyehatkan jogging juga bisa menjadi ajang ngabuburit sembari menunggu berbuka puasa.
Baca Juga: Jessica Mila Idap Skoliosis, Ini 5 Olahraga Ringan untuk Penderita Skoliosis
Olahraga ini terbilang murah karena tidak memerlukan biaya untuk melakukannya, cukup lakukan selama 20–30 menit dan 210 kalori dalam tubuhmu akan terbakar.
4. Bersepeda
Kegiatan bersepeda banyak digemari sejak pandemik COVID-19. Tak dimungkiri bahwa bersepeda menjadi olahraga yang seru dan mengasyikkan.
Selain menyehatkan badan, kamu bisa menikmati pemandangan sembari ngabuburit, bersepeda selama 1 jam dapat membakar 300 kalori dan membantu program diet lebih efektif.
Baca Juga: Tetap Sehat di Masa Pandemi, Berikut 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah
5. Angkat beban tubuh
