Network
BERITA DIY - Menjaga kesehatan jasmani sangat penting dilakukan untuk mendapatkan berbagai manfaat melimpah untuk tubuh kita salah satunya adalah dengan berolahraga.
Berolahraga secara rutin merupakan salah satu anjuran untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan tubuh, berolahraga juga dapat meningkatkan daya ingat, mencegah depresi, mencegah kanker usus besar dan payudara, serta dapat memperlambat laju penuaan.
Berolahraga disarankan untuk dilakukan di pagi hari dan dilakukan di luar bangunan atau di tempat terbuka. Hal ini dimaksudkan agar tubuh kita dapat terpapar sinar matahari pagi yang menyehatkan dan udara pagi yang belum tercemar oleh polusi.
Baca Juga: Cara Membuat Masker Organik Daun Kelor, Ampuh Mencerahkan Kulit dan Mengatasi Jerawat
Baca Juga: TikTokers Wajib Tahu, Ini Cara Mudah Download Video TikTok
Berolahraga di luar rumah juga lebih bernilai rekreatif agar kita tidak mudah terkena stress selain fungsi terkena paparan matahari pagi.
Meski demikian bukan berarti bahwa olahraga harus dilakukan di luar rumah karena terdapat sejumlah olahraga yang ringan dan mudah dilakukan di sekitar rumah tanpa harus bepergian jauh.
Berikut ini adalah enam olahraga ringan dan sederhana di rumah:
Push Up
