Pukulan dalam Pencak Silat, Cara Melakukan, dan Hindari Kesalahan yang Sering Terjadi

Baca Juga: Pecinta Olahraga Futsal Harus Tahu! Sejarah Futsal dan Luas Lapangan Futsal

2. Pukulan bandul

Sementara teknik yang kedua sering disebut dengan pukulan bandul, di mana posisi tangan digerakan dari bawah ke atas dan ditekuk 90 derajat.

Posisi kaki depan dapat diletakan sejajar dengan tangan yang menyerang ataupun tidak. Berikut cara mengaplikasikan gerakan ini:

• Posisi kaki kuda-kuda berada di tengah
• Silangkan kedua tangan di depan dada, sementara kepal jari-jari pada tangan yang ingin memukul
• Gerakan tangan yang memukul dengan cara diayunkan ke depan 
• Sementara tangan satunya berfungsi untuk melindungi badan
• Lakukan variasi pukulan tangan secara bergantian menggunakan kanan-kiri

Hindari kesalahan seperti kaki kurang kuat, kaki kurang terbuka, posisi kuda-kuda tidak siap/tidak benar, badan tidak seimbang, pukulan kurang kuat dan kepalan tangan tidak kuat.

Baca Juga: Cara Passing Bawah Bola Voli: Sikap Persiapan, Sikap Eksekusi, Sikap Akhir, dan Hal yang Harus Diperhatikan

3. Pukulan tegak

Teknik pukulan ketiga sering disebut dengan pukulan tegak, di mana sasaran gerakan ini pada bahu atau sendi bahu. Berikut cara melakukannya:

• Posisikan kaki pada kuda-kuda tengah
• Letakan kedua tangan di depan dada, sementara kepal jari-jari pada tangan yang ingin memukul
• Pukul menggunakan tangan dengan sikap kepalan tegak
• Sementara tangan yang satu di depan dada untuk melindungi tubuh
• Variasi bisa dilakukan dengan mengubah posisi kaki dan tangan yang memukul

Sementara kamu harus memperhatikan untuk menghindari keselahan yang sering terjadi pada gerakan ini, seperti posisi kuda-kuda tidak benar, badan tidak seimbang, pukulan kurang kuat, dan posisi tangan yang memukul kurang mengepal dan kurang tegak.

Baca Juga: 8 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Baik untuk Jantung dan Menurunkan Stres