Network
BERITA DIY – Terdapat banyak cara untuk menambah tinggi badan secara cepat dan alami, seperti mengetahui apa saja daftar makanan yang dapat dikonsumsi hingga olahraga yang dapat dilakukan.
Memiliki tinggi badan ideal merupakan impian bagi beberapa orang, sehingga tidak heran banyak orang mencoba cara alami untuk menambah tinggi badan mereka secara cepat.
Dilansir dari healthline.com, faktor genetik menyumbang sebanyak 60 hingga 80 persen pada tinggi badan seseorang.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah Hanya 3 Langkah dan Terbukti Secara Ilmiah
Selain itu, dukungan alami juga bisa didapat untuk menambah tinggi badan seseorang, seperti faktor lingkungan, nutrisi, dan olahraga yang mendukung.
Sejak usia satu tahun hingga pubertas, seseorang dapat tinggi sekitar 2 inci per tahun, namun usai pubertas, sesorang dapat lebih cepat tinggi hingga 4 inci per tahun.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan secara cepat dan alami:
- Daftar makanan
Mendapatan nutrisi yang cukup dari buah dan sayur dapat membantu seseorang menambah tinggi badan secara cepat. Tentunya jenis makanan ini harus tetap seimbang.
Baca Juga: Cara Menghitung Berat Badan dan Tinggi Badan yang Ideal Menurut Rumus Kalkulator BMI
Seperti rutin mengonsumsi buah dan sayuran segar, biji-bijian utuh, protein, susu, serta membatasi konsumsi gula, lemak trans, dan lemak jenuh.
