Network
BERITA DIY – Sering mendapat ledekan tubuhmu terlalu gemuk atau bahkan terlalu kurus. Jangan bersedih dahulu sebelum kamu tahu berat badan idealmu dan menghitungannya dengan cara berikut ini.
Cara menghitung berat badan ideal seseorang cukuplah mudah. Kamu cukup mengetahui tinggi badanmu untuk melakukan perhitungan dan berat badanmu saat ini sebagai tolok ukur apakah kamu termasuk kategori kegemukan atau kekurusan.
Jika setelah dihitung, kamu perlu melakukan penurunan berat badan, kamu dapat mengunjungi dokter gizi untuk menjalankan program diet yang benar dan baik. Begitu pula, jika berat badanmu mengalami kekurangan, kamu juga dapat mengonsultasikannya dengan dokter ahli gizi.
Baca Juga: 5 Olahraga Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran Idul Fitri
Berikut cara menghitung berat badan ideal (BBI) adalah sebagai berikut.
Untuk pria = TB – 100 – 10%
Untuk wanita = TB – 100 – 15%
Sedangkan untuk menghitung rentang berat badan normal (BBN) adalah sebagai berikut.
BBN = BBI ± 10%
