Network
Sebagai contoh seorang pria memiliki tinggi badan 160 cm dan memiliki berat badan 63 kg, maka
BBI = 160 – 100 – 10% = 60 – 10% = 60 – 6 = 54 kg.
BBN = 54 kg ± 10% = 54 + 5,4 sampai 54 - 5,4 = 59,4 kg sampai 48,6 kg.
Jadi, dapat disimpulkan pria dengan tinggi 160 cm ini seharusnya memiliki berat badan terbesar 59,4 kg dan teringan 48,6 kg.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Berat Badan Ideal Usai Lebaran biar Tidak Makin Gemuk
Contoh lainnya, seorang wanita memiliki tinggi badan 155 cm dan memiliki berat badan 45 kg, maka:
BBI = 155 – 100 – 15% = 55 – 15% = 55 – 8,25 = 46,75 kg
BBN = 46,75 kg ± 10% = 46,75 + 4,6 sampai 46,75 - 4,6 = 51,3 kg sampai 42,1 kg
Jadi dapat disimpulkan wanita dengan tinggi badan 155 cm ini seharusnya memiliki berat badan terbesar 51,3 kg dan paling sedikit 42,1 kg.
Demikian cara menghitung berat badan ideal bagi pria dan wanita secara sederhana. Ingatlah selalu untuk menjaga asupan gizi dalam makananmu dan jaga berat badan idealmu agar kamu tidak mengalami masalah kesehatan yang serius. Semoga bermanfaat.***
