Lemak Cepat Hilang dengan 20 Tips Menurunkan Berat Badan Berikut Ini: Bikin Timbangan Auto ke Kiri

BERITA DIY-Tips menurunkan berat badan berikut ini sangat berguna bagi kamu yang ingin lemak cepat hilang.

Meskipun ada beberapa orang yang merasa nyaman dengan berat badan yang mereka miliki saat ini, namun memiliki berat badan yang tak ideal ternyata juga berdampak pada kesehatan.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk membakar lemak, mulai dari melakukan hal berat, hingga hal ringan namun tetap menyenangkan.

Baca Juga: Pengumuman Kartu Prakerja Gelombang 15 Dikirim Via SMS atau Akun Pelamar di ww.prakerja.go.id

Berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan:

1. Latihan otot

Cara ini sangat baik untuk menghilangkan lemak, terutama menghilangkan lemak visceral yang merupakan lemak berbahaya di area perut.

2. Makan lebih banyak protein

Asupan protein ternyata dapat menurunkan nafsu makan, menurunkan asupan kalori, dan mempertahankan masa otot.

3. Tidur lebih awal

Sebuah penilitian pada 68.183 wanita mengungkapkan, bahwa rata-rata dari mereka yang tidur lima jam per hari lebih cepat mengalami kenaikan berat badan dibanding yang tidur lebih dari tujuh jam per hari.

Baca Juga: BST DKI Jakarta Tahap 3 Rp 300 Ribu Kembali Cair Akhir Bulan Maret Ini, Gunakan KK Cek di corona.jakarta.go.id

4. Makan lebih banyak lemak sehat

Lemak sehat ternyata dapat memperkecil lingkar pinggang dan mengurangi lemak perut, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.