Network
BERITA DIY – Cek tips dan cara tidur berkualitas, nyenyak, serta bangun lebih pagi serta beberapa hal yang harus diwaspadai jika mengalami kurang tidur.
Memiliki tidur yang berkualitas, nyenyak, dan bangun lebih pagi merupakan impian bagi beberapa orang yang mengalami sulit atau kurang tidur.
Seseorang dianjurkan untuk tidur selama 7 – 8 jam dalam sehari, tentu hal ini akan berpengaruh besar pada kesehatan, mulai dari kesehatan kulit, jantung, hingga resiko kanker.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur yang Ampuh agar Bangun dengan Sehat, Tanpa Minum Obat
Baca Juga: 10 Tips dan Cara Mengatasi Insomnia agar Tidur Lebih Cepat dan Berkualitas Menurut Ahli
Baca Juga: Bagaimana Cara Ikan Bergerak, Berkembang Biak, Tidur, dan Memperoleh Oksigen?
Seperti diketahui, ada beberapa hal yang akan terjadi pada seseorang jika ia mengalami kurang tidur, di antaranya:
- Lebih mudah sakit
- Kesehatan jantung menurun
- Resiko kanker meningkat
- Sulit berpikir lebih baik
- Mudah lupa
- Berat badan bertambah
- Resiko diabetes meningkat
- Rawan kecelakaan
- Kesehatan kulit memburuk
Seseorang yang mengalami kurang tidur secara berkepanjangan akan mengalami penurunan sistem kekabalan tubuh, seperti jika porsi tidur kamu kurang dari lima jam dalam sehari kesehatan jantung akan menurun.
Melansir healthline.com, tidur dengan waktu yang lebih pendek secara berkepanjangan akan meningkatkan potensi kanker payudara, kanker kolorektal hingga kanker prostat.
