Network
2. Berjemur di pagi hari
Berjemur di pagi hari tak sekadar memenuhi kebutuhan vitamin D. Dalam sebuah penelitian, berjemur di pagi hari setiap hari membantu menurunkan berat badan.
3. Sarapan tinggi protein
Sarapan dengan menu tinggi protein seperti telur, keju dan kacang-kacangan, dapat menurunkan berat badan. Hal ini juga bisa mengurangi keinginan makan dan ngemil.
Protein bisa menurunkan kadar ghrelin, hormon yang bertanggung jawab terkait dengan nafsu makan.
Baca Juga: Daftar Jus, Vitamin, Minuman, Buah dan Sayuran yang Bisa Menurunkan Berat Badan
4. Konsumsi makanan berserat
Makanan berserat yang lebih lama tercerna membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Alhasil, mengonsumsi makanan berserat membantu penurunan berat badan.
5. Batasi karbo
Membatasi karbo dalam asupan makan bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab mengonsumsi banayk karbo bisa meningkatkan jumlah lemak di perut.
