Network
BERITA DIY - Simak sejumlah manfaat olahraga saat puasa. Efektif menurunkan berat badan, memperlancar aliran darah, hingga mencegah diabetes.
Berolahraga saat puasa tentunya bukan menjadi perkara yang ringan, pasalnya tubuh cenderung terasa lebih lemas, dan mudah lelah.
Namun, olahraga saat puasa juga memiliki manfaat loh. Terlebih apabila bisa menemukan jenis olahraga yang aman dilakukan saat puasa. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dikerjakan Saat Puasa Ramadhan, Cocok untuk Diet
Selain olahraga berat, ada pula olahraga ringan yang bisa dilakukan seseorang saat sedang berpuasa seperti, bersepeda, jogging, senam, atau olahraga lain seperti yoga, pilates, dan masih banyak lagi.
Dilansir dari laman healthline, seorang manajer Pemrograman Kebugaran & Nutrisi di Mitra Kesehatan Virtual, Chelsea Amengual, MS, RD mengatakah bahwa olahraga saat puasa memiliki berbagai keuntungan.
Salah satunya yakni membakar karbohidrat yang disimpan atau yang lebih dikenal seagai glikogen. Sehingga efektif untuk membakar lemak tubuh.
Namun, sebelum melakukan olahraga saat puasa seperti cardio dan sebagainya, perlu diingat bahwa olahraga harus dilakukan secukupnya.
Karena meskipun menyimpan manfaat, berolahraga saat puasa juga memiliki sisi negatif seperti berpotensi memecah otot untuk menggunakan protein sebagai bahan bakar. Sehingga hal tersebut rentan menguras energi.
