Network
Baca Juga: 3 Drama Korea Tentang Olahraga yang Wajib Ditonton, Biar Makin Semangat
Oleh karenanya, berolahraga saat puasa harus dilakukan secukupnya tanpa perlu memaksa kapasitas kekuatan tubuh agar tidak menimbulkan resiko.
Lebih lanjut, olahraga yang tepat akan memberikan manfaat bagi tubuh seperti:
1. Menurunkan berat badan
Hal ini berkaitan dengan terbakarnya lemak pada saat seseorang melaukan olahraga. Sehingga makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.
2. Mengusir kantuk dan rasa malas
Melaukan olahraga akan membuat tubuh merasa lebih fit dan bugar sehingga hal tersebut akan mengusir rasa malas dan kantuk yang menyerang.
3. Mencegah diabetes
Olahraga saat puasa akan menurunkan resiko terkena diabetes. Hal ini karena saat melakukan olahraga akan meningkatkan insulin dalam tubuh sehingga mencegah penyakit diabetes.
Baca Juga: 5 Olahraga yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit Bisa Dilakukan di Rumah Salah Satunya Zumba
