Network
BERITA DIY - Manfaat daun singkong untuk kesehatan, baik untuk Ibu hamil, menjaga imuntas tubuh hingga menjaga kesehatan mata tanpa mengeluarkan banyak uang untuk membeli suplemen.
Tidak hanya dapat digunakan sebagai bahan makanan yang lezat, daun singkon ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Manihot esculenta atau daun singkong mengandung berbagai nutrisi meliputi vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, Zinc, Zat Besi, Magnesium, Mangan, Kalium, Kalsium, hingga Asam Folat.
Baca Juga: 5 Tips agar Tidak Tidur Setelah Sahur, Hindari Asam Lambung
Kandungan nutrisi pada daun singkong tersebut membuat daun singkong dapat memberikan manfaat yang positif bagi kesehatan tubuh Anda.
Anda dapat menemukan daun singkong dengan mudah di pekarangan rumah Anda atau dengan membelinya di pasar. Harga jual daun singkong juga cukup ramah untuk kantong.
Anda juga dapat menanam daun singkong sendiri dengan sangat mudah, cukup tancapkan batang pohon singkong dan berikan air yang cukup.
Berikut sejumlah manfaat daun singkong untuk kesehatan, menurut dr. Fery Juliawan, dikutip Berita DIY dari video yang diunggah di akun YouTube Dokter Fery TV pada 21 Februari 2022.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Imunitas tubuh sangat diperlukan pada masa pandemi Covid-19. Tubuh dengan imunitas yang baik akan terhindar dari infeksi berbagai jenis virus dan bakteri penyebab penyakit.
Kandungan vitamin C dan Asam Folat dapat berperan dalam menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C dan Asam Folat akan menetralkan zat-zat radikal bebas sehingga imunitas tubuh dapat terjaga.
2. Baik untuk kesehatan Ibu hamil
Kandungan Zat Besi pada daun singkong dapat berperan penting dalam kesehatan Ibu hamil. Zat Besi dapat mencegah terjadinya anemia pada Ibu hamil.
Kemudian kandungan Asam Folat dapat membantu tumbuh kembang janin dalam rahim Ibu hamil. Oleh karena itu, mengonsumsi daun singkong akan sangat membantu menjaga kesehatan Ibu hamil.
3. Untuk menjaga kesehatan tulang
Tulang merupakan komponen utama pembentuk rangka yang menopang tubuh. Kesehatan tulang dapat dijaga dengan memenuhi kebutuhan Kalsium, vitamin D, dan berolah raga secata rutin.
Baca Juga: 10 Tips dan Cara Mengatasi Insomnia agar Tidur Lebih Cepat dan Berkualitas Menurut Ahli
Magnesium dan Kalsium dapat berperan untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat terhindar dari penyakit osteoporosis.
4. Sumber protein
Protein merupakan zat yang sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, membentuk sel-sel baru, hingga menjaga orang tubuh agar dapat bekerja dengan baik.
Daun singkong memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, sehingga dengan mengonsumsi daun singkong, Anda juga dapat menjaga orang-organ tubuh Anda.
5. Menjaga kesehatan mata
Mata merupakan salah satu panca indra yang sangat penting bagi setiap makhluk hidup. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting.
Kandungan vitamin A dan beta keroten pada daun singkong dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk mengonsumsi daun singkong. Anda dapat mengolahnya menjadi berbagai jenis sayur sesuai dengan selera Anda.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Berbuka Puasa, Bisa Jadi Cemilan Alternatif Penderita Diabetes
Itulah manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan imunitas hingga menjaga kesehatan mata.***
