14 Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh yang Disepelekan, Salah Satunya Mengurangi Stres

Baca Juga: 5 Tips Sehat Makan Daging Kurban Kambing dan Sapi Agar Terbebas dari Kolesterol saat Idul Adha, Pakai Sayur?

2. Tidur nyenyak

Memiliki tidur nyenyak yang ideal selama delapan jam merupakan salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan.

Bagi Anda yang sulit mendapatkan jam tidur yang ideal, Anda bisa mencoba melakukan aktivitas dengan berjalan cepat.

Menurut Sleep Foundation, para peneliti menemukan bahwa orang yang melakukan olahraga secara teratur termasuk berjalan cepat akan memiliki kualitas tidur yang baik, tertidur lebih cepat, dan tidur lebih lama daripada mereka yang melakukan olahraga berat.

Baca Juga: Apa Itu Ghosting? Ini Tips Sehat Mental dan Cepat Move On Usai Kena Ghosting

3. Meningkatkan metabolisme secara maksimal

Sindrom metabolik merupakan trifecta jahat dari peningkatan tekanan darah atau kolesterol, lemak, dan gula darah tinggi disekitar pinggang.

Nigerian Medical Journal menerbitkan studi-studi yang menemukan bahwa dengan berjalan lebih dari satu jam sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Mengurangi stress