Network
Makanlah makanan yang banyak karbohidrat dan lemak, setidak-tidaknya sebanyak tiga kali sehari. Memakan nasi dengan pilihan lauk pauk sudah cukup jika ingin berat badan bertambah.
4. Makanlah Makanan Padat Energi
Memakan makanan padat energi juga jadi salah satu tips menambah berat badan dengan cara yang sehat. Karena tentu saja, tubuh selalu membutuhkan energi.
Makanan penuh energi tersebut antara lain kacang tanah, buah kering, minyak dan lemak, daging-dagingan, coklat hitam, alpukat, hingga susu kelapa.
Baca Juga: 5 Olahraga Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran Idul Fitri
5. Membiasakan Mengangkat Benda Berat yang Bisa Melatih Otot
Cara ini akan membuat otot tidak kaget ketika tubuh bertambah berat. Caranya mudah, Anda bisa menggunakan benda berat seperti barbel, atau alat-alat fitnes dengan menyewa gym.
Simak dan demikian tips menambah berat badan dengan cara yang sehat.***
