Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah Hanya 3 Langkah dan Terbukti Secara Ilmiah

3. Olahraga

Olahraga akan membantumu lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Pilihan olahraga jenis angkat beban punya manfaat yang sangat baik.

Dengan mengangkat beban, kamu akan membakat banyak kalori dan mencegah kerja metabolisme melambat, seperti yang diungkapkan dalam jurnal berjudul Exercise Training and Energy Expenditure following Weight Loss tahun 2016 terbitan US National Library of Medicine National Institutes of Health.

Baca Juga: Saat Puasa Berat Badan Malah Naik? Hindari 5 Kesalahan Ini Selama Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan

Rutinitas olahraga angkat beban ini bisa kamu lakukan tiga sampai empat kali dengan didampingi pelatih atau professional.

Selain angkat beban olahraga lain yang bisa kamu pilih ada jenis olahraga kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda, atau berenang. Olahraga ini sangat bermanfaat untuk menurunkna berat badan.

Demikian cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat.***