Network
BERITA DIY - Alpukat, buah tropis berwarna hijau ini punya segudang manfaat yang tak main-main. Bisa untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan maupun untuk kecantikan.
Bahkan saking kayanya nutrisi yang dimiliki alpukat, ia dijuluki sebagai superfood atau makanan yang memiliki nutrisi dan manfaat yang relatif tinggi bagi kesehatan.
Melansir dari Californiaavocado.com dalam 50 gram daging alpukat tanpa kulit dan biji mengandung:
Baca Juga: 8 Tips Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Menjaga Kualitas Tidur
80 kalori
8 gram lemak
4 gram karbohidrat
1 gram protein
10 gram kalsium
250 miligram potassium
3 gram serat
15 miligram magnesium
Baca Juga: 10 Tips Awet Muda untuk Laki-laki dan Perempuan: Lakukan Hal Ini untuk Hindari Kerutan Sejak Dini
Kekayaan nustrisi milik alpukat menjadikannya masuk dalam daftar kelompok makanan superfood. Alpukat juga punya beragam khasiat menajubkkan, selain baik untuk kesehatan alpukat juga bagus untuk kecantikan.
Manfaat alpukat untuk kesehatan
Konsumsi alpukat secara harian memang bagus untuk kesehatan namun jika dimakan secara berlebihan juga tidak baik. Malah jatuhnya mengurangi khasiat alpukat itu sendiri.
Disarankan untuk makan sekadarnya ½ atau ¼ saja sebagai konsumsi harian dan tidak lebih dari satu alpukat utuh. Simpan sisanya di kulkas untuk dimakan keesokan harinya.
