Network
BERITA DIY - Tips menurunkan berat badan. Berat badan ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang. Selain untuk tampil lebih percaya diri, berat badan ideal juga untuk kesehatan jasmani tubuh kita.
Diet yang paling umum diketahui yaitu dengan menjaga dan mengtur pola makan. Namun ternyata menurunkan berat badan yang baik jangan hanya berfokus pada menjaga makanan saja.
Kegiatan lain seperti menjaga pola tidur juga penting dalam menunjang keberhasilan diet.
Baca Juga: Berat Badan Cepat Turun dengan 10 Tips Diet Sehat Berikut Ini: Tak Menyiksa dan Tetap Enak
Menurut artikel Healthline yang dikutip BERITA DIY, berikut ini 10 tips untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
1. Dapatkan kualitas tidur yang baik. Kurang tidur merupakan salah satu faktor risiko terbesar untuk penambahan berat badan.
2. Timbang berat badan Anda setiap hari. Peneliti menunjukkan bahwa orang yang menimbang diri sendiri setiap hari lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk waktu yang lama.
3. Makan perlahan. Makan dengan cepat dapat meningkatkan berat badan dari waktu ke waktu, sementara makan perlahan membuat Anda merasa lebih kenyang dan meningkatkan hormon penurunan berat badan.
Baca Juga: 7 Camilan Sehat yang BIsa Dimakan Saat Malam dan Cocok untuk Diet
