Network
BERITA DIY - Alpukat adalah buah yang cukup unik meskipun sebagian besar buah ini terdiri dari karbohidrat, alpukat mengandung lemak sehat yang tinggi.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa buah Alpukat memiliki manfaat kesehatan yang kuat.
Berikut 12 manfaat alpukat bagi kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah:
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui, Nomor 5 Paling Ampuh
1. Kaya Akan Sumber Nutrisi dan Bergizi
Menurut data dari Nutrient Database dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 40 gram alpukat mengandung 64 kalori, 6 gram lemak, 3,4 gram karbohidrat, kurang dari 1 gram gula dan 3 gram serat.
Salah satu manfaat alpukat juga mengandung sejumlah kecil magnesium, mangan, tembaga, besi, seng, fosfor dan vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) dan B3 (niasin).
Niasin juga dipercaya mampu untuk mengatasi peradangan dalam tubuh dan melindungi pembuluh darah arteri dengan menurunkan kadar kolestrol jahat dan trigliserida.
Baca Juga: 12 Manfaat Buah Pisang yang Harus Diketahui: Mulai dari Pencernaan hingga Kecantikan
