Network
Menurut penelitian tahun 2019, bola basket meningkatkan detak jantung istirahat yang memiliki efek positif pada kebugaran kardiorespirasi. Hal ini berkaitan dengan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.
6. Mengembangkan rasa percaya diri
Olahraga basket dapat mengembangkan kepercayaan diri. Hal ini karena dalam permain tim, setiap anggota akan saling mendorong, memotivasi, dan mendukung satu sama lain, seorang pemain basket mungkin menemukan bahwa ia memiliki keyakinan baru pada diri sendiri dan kemampuan yang dimiliki.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Nomor 2 Penting Sekali untuk Disimak
7. Menurunkan stres
Terlibat dalam aktivitas fisik melepaskan endorfin yang merupakan hormon perasaan baik atau kebahagiaan. Endorfin ini dapat meningkatkan suasana hati, membuat tubuh rileks, mengurangi rasa sakit, mengurangi depresi, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kinerja kerja.
Bermain bola basket juga akan membantu mengasah kemampuan konsentrasi dengan tetap fokus pada permainan dan dapat membantu mengembangkan kesadaran atau perhatian saat ini.
Demikian tujuh manfaat olahraga bola basket bagi kesehatan fisik dan mental. Cobalah untuk melakukan olahraga menyenangkan ini dan rasakan manfaat setelahnya. Semoga bermanfaat.***
