8 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Baik untuk Jantung dan Menurunkan Stres

Baca Juga: 5 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami: Daftar Makanan dan Olahraga yang Dapat Dilakukan

2. Membentuk tulang yang sehat

Dilansir dari Healthline, penelitian pada tahun2018 menemukan bahwa  olahraga tim memiliki efek positif pada kekuatan tulan, begitu pula dengan olahraga basket. Orang yang bermain bola tangan dan sepak bola terbukti memiliki kepadatan mineral tulang lebih banyak daripada mereka yang tidak banyak bergerak.

3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

Bermain bola basket mengharuskan pemain menjaga keseimbangan sepanjang gerakan dan mengembangkan koordinasi tangan, mata dan kaki saat menjaga keseimbangan sepanjang gerakan.

Saat bermain, pemain basket perlu menggerakkan tubuh dengan cepat saat melompat, berputar, atau mengubah arah. Olahraga basket juga menuntut pemain untuk menggunakan keterampilan motorik seperti menembak, mengoper, dan menggiring bola.

Baca Juga: 5 Olahraga Ringan dan Menyehatkan yang Dapat Dilakukan di Rumah

4. Memperbaiki komposisi tubuh

Dilansir dari Healthline, sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa bermain bola basket memiliki efek positif pada komposisi tubuh secara keseluruhan. Dalam penelitian ini, pria yang tidak terlatih menjalani pelatihan basket jalanan selama 3 bulan, memiliki efek positif pada kebugaran dan komposisi tubuh secara keseluruhan mulai dari massa tubuh hingga lemak tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan jantung