5 Resep Smoothie Sehat dan Lezat, Kaya Nutrisi dan Baik Dikonsumsi Tiap Hari

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Caesar Salad Sederhana ala Restoran yang Segar, Gurih, dan Lezat

3. Smoothie antioksidan blueberry

Menurut beberapa penelitian, makan blueberry dalam jumlah sedang secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

Antosianin, sejenis flavonoid yang ditemukan dalam blueberry, adalah komponen kunci untuk banyak manfaat kesehatannya.

Bahan

1 cangkir blueberry
1 genggam bayam
1/2 cangkir yogurt biasa atau nondairy
1 cangkir susu biasa atau nondairy
1/2 pisang

Blender semua bahan hingga halus. Jika Anda mencari konsistensi yang lebih kental, tambahkan beberapa es batu sebelum diblender.

Baca Juga: Konsumsi 5 Obat Herbal Ini untuk Atasi Sakit Maag, Lengkap dengan Resep dan Cara Membuatnya

4. Smoothie kale

Kale pasti memiliki sedikit protein dan merupakan sumber vitamin A, C, dan K yang sangat baik.