5 Resep Smoothie Sehat dan Lezat, Kaya Nutrisi dan Baik Dikonsumsi Tiap Hari

Karena daun kale bisa sangat berserat, Anda mungkin ingin merendamnya dalam air panas selama beberapa menit sebelum diblender.

Bahan

2 genggam besar daun kale
2 buah pisang
1 cangkir blueberry
beberapa potong mentimun

Blender seluruh bahan hingga halus. Jika Anda mencari konsistensi yang lebih kental, tambahkan beberapa es batu sebelum diblender.

Baca Juga: 3 Resep dan Cara Membuat Olahan Ikan Tongkol Sederhana ala Rumahan yang Lezat, Gurih, dan Mudah Dibuat

5. Smoothie pepaya mangga

The National Institutes of Health mencantumkan mangga, bersama dengan melon dan aprikot, sebagai sumber vitamin A yang baik. Vitamin A sangat bermanfaat untuk penglihatan dan fungsi kekebalan tubuh.

Pepaya kaya akan vitamin C dan serat dan bahkan mungkin memiliki potensi hipoglikemik, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa dalam tubuh, yang dapat membantu pengelolaan gula darah.

Bahan

1 buah mangga (kupas dan buang bijinya)
1/2 buah pepaya (kupas dan buang bijinya)
1 genggam bayam
2 cangkir yogurt biasa atau nondairy
2 sdm air jeruk nipis segar
1/4 sdt ekstrak almond