Network
Usahakan dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ibu menyusui bisa mengonsumi 8 gelas per hari.
4. Istirahat cukup
Saat menjalankan puasa, ibu menyusui perlu istirahat yang cukup. Istirahat ini setidaknya 6-8 jam per hari. Ketika ada waktu dimana si bayi tidur, sebaiknya ibu menyususi juga ikut tidur agar tidak terasa berat saat beribadah puasa.
Baca Juga: 5 Syarat Wajib Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Simak Dalil Bahasa Arab dan Terjemahnya
5. Pompa ASI
Waktu yang dianjurkan untuk melalukan pompa ASI atau memeras ASI untuk cadangan stok minum si bayi adalah di malam hari.
Sebab saat waktu siang, produksi ASI bisa saja berkurang karena ibu sedang berpuasa. Setelah memerasi ASI di waktu malam, simpan stok ASI di lemari pendingin dan berikan pada si bayi saat kehausan.
Baca Juga: Resep Rendang Daging Sapi Empuk dan Lezat, Cocok Jadi Menu Buka Puasa dan Sahur Saat Ramadhan
Baca Juga: Doa Buka Puasa Mudah dan Singkat, Bahasa Arab, Latin, dan Terjemahan Bahasa Indonesia
6. Perbanyak makanan yang memperlancar ASI
