Network
Diet untuk mengecilkan perut buncit tak melulu harus dengan mengurangi kompsisi makanan yang dikonsumsi setiap hari, namun kamu juga dapat mencapai berat badan yang ideal dengan mengatur jam makan secara rutin.
Jam makan yang berantakan justru membuatmu sulit mengendalikan komposisi makan dan juga berakibat kurangnya energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas.
Baca Juga: 5 Ide Menu Sarapan Sehat dan Mudah Dibuat untuk Anak-anak: Ada telur, Oatmeal hingga Smoothie
2. Konsumsi makanan berprotein saat sarapan
Makanan berprotein ketika makan di pagi hari atau sarapan dapat meningkatkan sensasi rasa kenyang sehingga membantu kita untuk makan sedikit kalori.
Hormon ghrelin dapat emnjadi hormon yang menstimulasi rasa kenyang yang hanya dapat dirangsang oleh protein. Salah satu makanan berprotein adalah telur.
3. Kurangi konsumsi gula
Gula menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit. Selain itu, gula berlebihan di dalam tubuh tak baik untuk kesehatan. Gula hampir kita temui dalam semua jenis makanan tak terkecuali nasi.
Jika memang tak bisa menghindari gula, maka langkah terbaik adalah mengurangi jumlah/porsi makanan atau minuman yang kita konsumsi.
