Network
4. Minum air putih sebelum makan
Pernahkah kamu merasa lapar sebelum jam makan yang seharusnya? bisa jadi sebenarnya kamu tidak lapar melankan rasa haus yang terasa menyerupai lapar.
Oleh karena itu, saat kamu merasa lapar sebelum jam makan, atasi terlebih dahulu dengan meminum segelas air putih selain itu cobalah membiasakan minum air putih sebelum makan agar tubuhmu lebih cepat merasa kenyang.
5. Makan secara perlahan
Makan secara perlahan dapat membantu menurunkan komposisi makan secara alami sehingga berat badan ideal dapat tercapai.
Saat kamu memakan makananmu secara perlahan, tubuh akan mengirimkan signal kenyang ke otak sehingga kamu akan merasa kenyang sebelum menghabiskan banyak makanan.
6. Perbanyak makanan mengandung serat
Cara mengecilkan perut buncit yang efektif adalah memperbanyak makan yang mengandung serat karena akan membantu Anda untuk merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.
Serat kental dapat membentuk gel ketika terjadi kontak dengan air yang akan meningkatkan waktu untuk menyerap nutrisi dan memperlambat pencernaan, sehingga lambung tidak cepat kosong.
