Network
5. Squat
Baca Juga: 3 Drama Korea Tentang Olahraga yang Wajib Ditonton, Biar Makin Semangat
Squat sangat bermanfaat untuk memperkuat kondisi otot dan persendian tubuh bagian bawah hingga berguna untuk meningkatkan tinggi badan tentunya menjaga kesehatan selama puasa Ramadhan 2022.
6. Jumping Jack
Jumping Jack merupakan gerakan kardio terbaik yang dapat bermanfaat untuk seluruh tubuh, menguatkan kinerja jantung, menguatkan otot, membantu menurunkan berat badan, serta mencegah stres dan memperbaiki suasana hati saat puasa Ramadhan 2022.
Pilihlah olaharga yang sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan yang diharapkan, jangan terlalu memberatkan dan menyebabkan lelah karena terlalu memaksakan kemampuan.
Itulah waktu, durasi, dan 6 rekomendasi olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa Ramadhan 2022 di dalam rumah.***
