Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat dan Alami: Makanan, Olahraga, dan Tips Sehat

BERITA DIY – Simak cara menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami, mulai dari makanan, olahraga, hingga tips sehat.

Adanya kadar kolesterol dalam tubuh memang memiliki banyak fungsi penting, salah satunya menjaga dinding sel fleksibel dan dapat membuat beberapa hormone.

Namun, jika kadar terlalu tinggi tentu akan berdampak pada kesehatan tubuh manusia, seperti tersumbatnya arteri, stroke, serangan jantung, hingga gagal ginjal.

Baca Juga: Cara Mendaur Ulang Limbah Baterai Kendaraan Listrik

Baca Juga: Cara Membayar Pajak Kendaraan Secara Online Lewat Aplikasi Samsat Digital Nasional Signal Mudah Tanpa Antre

Melansir Healthline, kolesterol memiliki dua tipe:

1. Low density lipoprotein (LDL), merupakan kolesterol “jahat” yang tidak sehat bagi tubuh. Jenis kolesterol ini menumpuk di arteri kemudian mengakibatkan adanya timbunan lemak dan lilin.
2. High density lipoprotein (HDL), merupakan kolesterol “baik” yang sehat dan dapat mengangkut kelebihan kolesterol dalam arteri ke hati dan memungkinkan untuk menghilangkannya dari tubuh.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh seseorang, salah satunya tentu saja mulai melakukan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol berat, dan mulai banyak bergerak.

Melansir Healthline, berikut cara untuk menurunkan kadar kolesterol secara cepat dan alami:

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu di Rumah dan Cara Cepat Mengurangi Kolesterol

• Lemak tak jenuh tunggal

Lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi kadar oksidasi kolesterol dan membantu radikal bebas serta penyumbatan pada arteri, di mana jika ini terjadi dalam jangka panjang akan mengakibatkan penyakit jantung.