Network
1. Jogging
Jogging bisa dilakukan di dalam rumah dengan berlari di tempat, naik turun tangga atau memutari lokasi tertentu dengan gerakan lari ringan. Jogging memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan bila dilakukan secara rutin akan membangun imunitas meski sedang berpuasa.
2. Jalan-Jalan
Jalan-Jalan adalah olahraga yang paling sederhana dan paling mudah dilakukan dibanding dengan olahraga lainnya. Berjalan merupakan aktivitas harian yang dilakukan setiap orang namun yang menjadi pembeda adalah tujuan dari berjalan ini adalah untuk olaharga.
Baca Juga: Tetap Sehat di Masa Pandemi, Berikut 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah
3. Push Up
Push Up memiliki manfaat seperti memperkuat daya tahan tubuh, membangun kekuatan terutama pada otot tangan, membakar kalori dan menjaga kesehatan mental.
Push Up bisa dilakukan di dalam rumah dengan target jumlah Push Up sesuai kapasitas, sehingga bisa dilakukan pada saat menjalani puasa Ramadhan 2022.
4. Sit Up
Sit Up juga merupakan olahraga ringan untuk meningkatkan kekuatan khusunya membentuk otot perut, membakar kalori dan baik untuk kesehatan mental. Gerakan Sit Up cukup mudah dan bisa dilakukan meski sedang berpuasa.
