3 Jenis Nutrisi yang Disarankan untuk Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Berikut Manfaat yang Bisa Didapatkan

- Edamame

Lemak

- Alpukat

- Kacang-kacangan

- Mentega

- Biji-bijian

Dengan mengetahui daftar bahan makanan yang mengandung 3 nutrisi di atas, maka yang harus dilakukan berikutnya adalah menentukan menu makanan yang akan dibuat.

Selain itu pastikan untuk tetap meminum air sebanyak yang diperlukan tubuh agar terhindar dari dehidrasi setelah berolahraga.

Baca Juga: Resep Tumis Jamur Tiram Pedas Manis Ala Restoran, Cocok Jadi Menu Buka Puasa Mewah Penuh Nutrisi

Demikian informasi terkait 3 jenis nutrisi yang disarankan untuk dikonsumsi ketika telah selesai berolahraga berat, berikut manfaat dan daftar makanan yang mengandung nutrisi tersebut.***