Network
BERITA DIY - Pepaya atau Papaya memiliki segudang manfaat yang menyehatkan. Buah warna oranye ini asalnya dari Meksiko Selatan dan bisa berbuah lebat di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Tak perlu payah untuk mencari Pepaya di tanah Indonesia, dari pasar tradisional hingga swalayan buah ini mudah didapatkan. Bahkan bisa dengan mudah ditanam dan tumbuh di pekarangan rumah.
Buah Pepaya mengandung beragam nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Melansir dari Healthline, kandungan nutrisi dalam 152 gram Pepaya ukuran kecil ada:
Baca Juga: Selamat! Zodiak Ini Akan Temukan Pasangan Besok: Ramalan Asmara Zodiak 22 Maret 2021
Kalori: 59
Karbohidrat: 15 gram
Serat: 3 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 157% dari RDI
Vitamin A: 33% dari RDI
Folat (vitamin B9): 14% dari RDI
Kalium: 11% dari RDI
Tambahannya juga ada magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, dan K. Pepaya juga mengandung akntioksidan yang disebut karotenoid, terutama antioksidan likopen.
Baca Juga: Jadwal Bola Malam Ini: Ada Newcastle United, Arsenal, dan Tottenham Hotspur di Liga Inggris
Karena punya kandungan serat makan yang lumayan tinggi, Pepaya juga bisa dijadikan obat alternatif sehat sebagai pelancar BAB atau buang air besar dan mencegah sembelit.
Berikut manfaat lengkap yang dimiliki dalah satu buah Pepaya utuh dan baik untuk dikonsumsi sebagai buah harian:
Sehat dan sarat akan nutrisi.
