Wajib Tahu! Ini 3 Aktivitas Olahraga Outdoor yang Cocok Dilakukan Saat Akhir Pekan yang Buat Bahagia

3. Bersepeda

Bersepeda adalah latihan kardio berdampak rendah lainnya. Bersepeda menargetkan paha belakang, paha depan, betis, lengan, bahu, dan punggung Anda.

Seseorang dengan berat 77 kg dapat membakar sekitar 308 kalori per jam saat bersepeda dengan kecepatan biasa.

Baca Juga: Aturan Waktu Makan untuk Diet bagi Pemula Lengkap dengan Menu Makan, Tips Diet Aman, Sehat, dan Olahraga

Latihan di luar ruangan bisa menjadi perubahan yang menyenangkan dari rutinitas gym dalam ruangan Anda.

Jika Anda tidak yakin aktivitas luar ruangan mana yang paling Anda sukai, cobalah berbagai aktivitas dan bentuk olahraga. Seiring waktu, Anda akan menemukan apa yang terasa benar dan paling cocok untuk Anda.

Demikian informasi tiga aktivitas olahraga outdoor yang dapat dicoba dilakukan saat akhir pekan.***