Wajib Tahu! Ini 3 Aktivitas Olahraga Outdoor yang Cocok Dilakukan Saat Akhir Pekan yang Buat Bahagia

BERITA DIY - Ketahui tiga aktivitas olahraga luar ruangan atau outdoor yang cocok dilakukan saat akhir pekan.

Saat Anda melihat langit biru jernih dan merasakan hangatnya matahari, yang ingin Anda lakukan hanyalah berada di luar.

Jika Anda adalah penggemar gym yang rajin, ini mungkin adalah saatnya untuk menukar latihan gym dalam ruangan dengan olahraga di luar ruangan.

Ada banyak cara untuk tetap aktif atau melakukan olaharaga di luar ruangan. Berikut adalah tiga aktivitas luar ruangan yang bisa Anda coba untuk berolahraga dengan baik dikutip dari Healthline.

Baca Juga: Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah SAW Mudah untuk Dipraktekan dari Cara Makan, Tidur, Sampai Melakukan Olahraga

1. Mendaki

Hiking atau mendaki adalah latihan kardio yang sangat baik dan yang akan membantu memperkuat tubuh bagian bawah Anda seperti betis, paha belakang, dan paha depan.

Karena hiking biasanya melibatkan berjalan di medan yang tidak rata, Anda akan mengaktifkan berbagai otot untuk menstabilkan tubuh Anda.

Pendakian biasa dapat berlangsung beberapa jam, yang berarti Anda dapat membakar beberapa kalori yang serius yaitu sekitar 693 kalori selama 90 menit mendaki.