Network
- 2 gram serat
- 0 gram gula
Baca Juga: 4 Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Penderita Darah Tinggi Wajib Baca!
Masih dari webMD, inilah manfaat yang bisa dimiliki beras merah untuk kesehatan:
1. Mengurangi risiko diabetes
Beras merah memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, artinya ini tidak menyebabkan gula darah melonjak setelah makan. Studi menunjukkan bahwa dengan makan tiga porsi per hari biji-bijian seperti beras merah, dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 3 persen.
2. Peningkatan kesehatan jantung
Beras merah bisa menjadi sumber serat makanan yang kaya, yang dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
Beras merah juga mengandung magnesium tingkat tinggi, yang dapat membuat jantung tidak terlalu rentan terhadap penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 3 Manfaat Menyiram Tanaman Hias dengan Air Bekas Cucian Beras dan Cara Mengaplikasikannya
