Network
BERITA DIY - Simak manfaat bayam untuk kesehatan, salah satunya baik dikonsumsi untuk penderita darah tinggi.
Bayam tentunya sayuran yang sudah familiar di berbagai makanan di Indonesia, seperti gado-gado, sup, dan pecel.
Bahkan beberapa orang mengolah bayam sebagai jus karena mengetahui begitu bermanfaat untuk kesehatan.
Sebelum mengetahui apa manfaat bayam untuk kesehatan, berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram bayam:
- Kalori: 23
- Air: 91%
- Protein: 2.9 gram
- Karbohidrat: 3.6 gram
- Gula: 0.4 gram
- Serat: 2.2 gram
- Lemak: 0.4 gram
Baca Juga: Manfaat Silaturahmi Selama Lebaran Idul Fitri 2022 : Dilapangkan Rezeki Hingga dijauhkan dari Neraka
Adapun kandungan vitamin dan mineral dalam bayam yaitu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K1, Asam Folat, Zat Besi, dan Kalsium.
Bayam juga mengandung beberapa vitamin dan mineral lain, termasuk potasium, magnesium, dan vitamin B6, B9, dan E.
Berikut manfaat bayam untuk kesehatan dikutip dari Healthline:
