Cara Melancarkan Sistem Pencernaan Manusia Apa Salah Satunya dengan Mengonsumsi Lemak Sehat?

Hormon tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga dapat menimbulkan sembelit, mual, dan diare. Tidak hanya itu, stres yang berlebihan dapat menimbulkan pola makan yang buruk

4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Untuk mencegah terjadinya gangguan pencernaan yang perlu diperhatikan juga adalah kebutuhan cairan tubuh. Jumlah air yang perlu dikonsumsi setiap hari untuk menjaga sistem pencernaan adalah delapan gelas atau dua liter setiap hari.

Baca Juga: Profil Bruce Willis, Aktor yang Putuskan Pensiun karena Aphasia: Ketahui Penyakit Apa Itu dan Penyebabnya

Selain beberapa hal di atas, sangat penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi seperti mengurangi konsumsi makanan instan seperti mie dan lainnya.

Hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan iritasi lambung seperti makanan pedas, asam, alkohol, kafein, dan rokok, dan jika ingin makan dianjurkan makan dalam porsi kecil tetapi sering.

Demikian informasi cara melancarkan sistem pencernaan pada manusia salah satunya dengan mengonsumsi lemak sehat.***