Apa itu Insomnia? Ini Penyebab, Jenis, Ciri-ciri, dan Cara untuk Mengatasi Insomnia pada Seseorang

1. Insomnia Primer

Insomnia yang terjadi tanpa diketahui penyebab pastinya, maupun karena masalah kesehatan atau kondisi mental seseorang,

2. Insomnia Sekunder

Merupakan insomnia yang terjadi karena suatu penyakit di tubuh, kesehatan mental, kesibukan seseorang, maupun efek samping obat yang dikonsumsi.

Bagi orang yang telah mengalami insomnia, maka cara-cara berikut ini bisa dilakukan untuk mencegah maupun menghilangkan gangguan insomnia simak berikut ini:

Baca Juga: Apa Itu Percobaan Sachs? Berikut Tujuan, Langkah-langkah, dan Kesimpulan Percobaan Terkait Fotosintesis

1. Buatlah jadwal tidur rutin setiap hari.

2. Lakukan kegiatan yang bisa membuat tubuh menjadi rileks secara rutin sebelum tidur.

3. Kurangi penggunaan kafein.

4. Matikan semua perangkat elektronik termasuk lampu sebelum tidur.