Network
BERITA DIY - Berikut penjelasan mengenai apa itu insomnia, dilengkapi dengan informasi tentang jenis, ciri-ciri, dan cara mengatasi gangguan insomnia.
Gangguan pola tidur merupakan suatu perubahan yang bisa terjadi pada semua orang, di mana perubahan yang terjadi bisa berbeda dari satu orang dengan orang lainnya.
Contohnya adalah ada orang yang mengalami hipersomnia atau rasa kantuk yang berlebih pada siang hari, maupun ada yang mengalami insomnia atau suatu gangguan pola tidur yang menyebabkan penderitanya tidak bisa tidur maupun tetap tidur.
Seseorang dengan insomnia akan merasa tidak bisa tidur walau sudah merasa lelah ataupun mengantuk di malam hari, bahkan ketika sudah bisa tertidur penderita insomnia akan bangun dengan kondisi tubuh yang masih lelah atau tidak bersemangat.
Ciri-ciri dari orang yang mengalami insomnia akan terlihat ketika sedang melakukan kegiatan, karena ciri-ciri yang terjadi seperti berikut ini:
1. Bangun dengan jangka waktu yang tidak lama setelah tertidur, dan tidak bisa kembali tidur lagi walau menginginkannya.
2. Menghabiskan waktu tetap terbangun karena khawatir tidak bisa tidur lagi.
3. Menyebabkan suatu rutinitas yang semakin merusak jadwal tidur.
