Ciri-ciri Orang yang Mengalami Stres dan 7 Cara Manajemen Stres yang Bisa Dilakukan Secara Praktis

8. Merasakan rasa takut ketika ingin mengerjakan sesuatu.

9. Mudah tersinggung.

Bagi seseorang yang sedang mengalami stres maupun ingin mengontrol tingkat stres yang dialami, berikut cara untuk melakukan manajemen stres yaitu:

1. Pertahankan diet sehat.

2. Buatlah jadwal tidur rutin selama tujuh sampai delapan jam tidur setiap malam.

3. Rutin berolahraga.

Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia dengan Bahan Alami, Salah Satunya dengan Minum Air Hangat

4. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol.

5. Tetap jaga hubungan sosial untuk mendapatkan atau memberi bantuan ketika stres.

6. Sediakan waktu untuk beristirahat sehingga bisa mengurangi beban stres.