BERITA DIY - Sering insomnia? Butuh tips mengatasi susah tidur? Salah satunya, gunakan aroma terapi.
Memiliki waktu tidur yang proporsional dengan kualitas baik belum tentu dimiliki semua orang. Beberapa trik khusus mungkin diperlukan, salah satunya penggunaan aroma terapi.
Penggunaan aroma terapi ini bisa pakai lilin aroma atau minyak essensial yang dicampurkan dalam alat yang disebut difusser. Atau bisa saat berendam dengan air tetesan minyak esensial.
Penelitian dari Wesleyan University tahun 2005, salah satu aroma yang bisa menenangkan diri adalah aroma lavender.
Baca Juga: Lakukan Tips Berikut Agar Tidur Nyenyak dan Berkualitas
Aroma lavender tentu masuk ke dalam daftar jenis aroma terapi yang banyak digunakan. Namun selain lavender, ada aroma lain yang bisa menjadi alternatif dan tentunya punya manfaat.
Rangkuman Berita DIY dari berbagai sumber, inilah tujuh jenis aroma terapi yang bisa bantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas:
Lavender
Selain baunya yang lembut dan menenangkan, aroma terapi lavender yang dipakai sebelum tidur bisa membuat kualitas tidur lebih baik. Mereka yang mencium aroma tersebut tidurnya lebih cepat dan jarang terbangun di malam hari.
Rose