4 Makanan Penurun Kolesterol yang Mudah Ditemukan dan Wajib Masuk dalam Program Diet Kamu

Banyak sekali cara untuk menurunkan kolesterol, salah satunya adalah dengan pemilihan makanan guna mengontrol asupan pada tubuh.

Karena itu, mengutip situs kesehatan yang sama, berikut BERITA DIY sajikan daftar makanan penurun kolesterol yang bisa Anda coba:

Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan: Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari dan Perbanyak Dikonsumsi

1. Alpukat

Sebuah studi klinis menyebutkan bahwa alpukat dapat membantu memberikan efek penurunan angka kolesterol hingga meningkatkan level HDL kolesterol yang baik.

2. Buah-buahan dan beri

Selain alpukat, buah-buahan dan beri juga bisa menjadi opsi untuk dijadikan makanan penurun kolesterol.

Hal itu karena buah-bahan dan beri-berian mengandung komponen bioaktif dan serat yang bisa menghentikan produksi kolesterol pada hati.

Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan: Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari dan Perbanyak Dikonsumsi

3. Bawang putih