Network
BERITA DIY – Berikut tips diet sehat untuk menurunkan berat badan menurut para ahli gizi.
Diet merupakan cara untuk mengatur pola makan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan atau mengola berat badan.
Lalu bagaimana tips diet yang sehat? Kali ini Berita DIY akan membahas tentang tips diet sehat menurut para ahli gizi.
Baca Juga: Begini Tips Diet Tambah Berat Badan dengan Pedoman Indeks Massa Tubuh Ideal bagi Kesehatan
Dikutip dari The Healthy, Christy Brissette, MS, RD selaku ahli gizi yang terdaftar menyarankan kepada orang yang ingin melakukan diet sehat untuk mengambil langkah mundur sebelum mereka membuat makan malam dan melihat pola mereka untuk hari itu.
Selain itu, Christy juga mengakatan jika Anda pergi keluar untuk makan siang dan makan lebih banyak dari yang Anda rencanakan, makan malam yang lebih ringan.
Serta dengan tidak menghilangkan diri sendiri tetapi juga bersikap realistis tentang apa yang Anda lakukan, Anda dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Caesar Salad, Hidangan yang Cocok untuk Diet
Christy menyebut cara tersebut dengan sebutan Aturan 80/20, yang dimaksud dengan Aturan 80/20 adalah Makanlah sesehat yang Anda bisa 80 persen dari waktu dan nikmati pilihan yang kurang sehat 20 persen dari waktu.
