Network
Berikut ini tips diet sehat untuk menurunkan berat badan menurut para ahli gizi yang dikutip oleh Berita DIY dari The Healthy, antara lain:
- Tambahkan Protein ke Setiap Makanan dan Camilan
Tips diet sehat menurut para ahli gizi yang pertama adalah menambahkan Protein ke setiap makanan dan camilan.
Baca Juga: Apa Itu Real Food? Cara Diet Citra Kirana yang Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 22 kg
Kata Ahli Diet Michelle Loy yang dikutip oleh Berita DIY dari The Healthy, mengatakan bahwa Sumber protein berkualitas tinggi.
Seperti telur, kacang-kacangan, polong-polongan, ikan, atau ayam, menawarkan daya tahan untuk membuat saya kenyang lebih lama di antara waktu makan dan camilan.
Untuk keunggulan kinerja, Michelle sering suka memasangkan protein dengan sumber karbohidrat berkualitas tinggi untuk mendapat dosis energi yang bermanfaat.
Sedangkan untuk makanan ringan, ini mungkin termasuk sayuran dengan keju string, yogurt Yunani dengan buah beri, atau apel dengan kacang.
Baca Juga: Kurang Ideal, 4 Zodiak Ini Perlu Diet Teratur Demi Kondisi Tubuh
- Pilih Makanan yang Banyak Mengandung Air
Tips yang kedua tentang diet sehat menurut para ahli gizi adalah memilih makanan yang banyak mengandung air.
Menurut Ahli Gizi Terdaftar Cheryl Mussatto mengatakan bahwa Makanan 'berair' akan membuat Anda kenyang tanpa membuat Anda kenyang, ditambah Anda mendapat manfaat dari sumber antioksidan dan fitonutriennya yang kaya.
