Network
Rasa kenyang tersebut yang ditimbulkan oleh makanan ini akan bertahan lebih lama, mencegah rasa lapar di antara waktu makan.
- Makanlah Sarapan yang Mengandung Protein
Tips yang ketiga diet sehat menurut para ahli gizi adalah sarapan dengan memakan makanan yang mengandung Protein.
Baca Juga: 7 Menu Makanan Rendah Karbo, Cocok untuk Program Diet Keto
Ahli Gizi Terdaftar Lauren Harris-Pincus, mengatakan bahwa pastikan untuk mengonsumsi protein yang cukup saat sarapan.
Setidaknya 20 gram untuk membuat Anda tetap kenyang sepanjang pagi, mengendalikan nafsu makan, mendukung massa otot dan metabolisme, dan mengurangi ngemil di kemudian hari.
- Hindari Kalori Cair
Tips yang keempat diet sehat menurut para ahli gizi adalah menghindari kalori cair. Ahli Gizi dan Ahli Diet Terdaftar Wendy Wesley menyarankan untk mendapatkan nol kalori dari minuman.
Wendy juga menambahkan potong jus, minuman olahraga, teh manis, soda, dan limun dari diet Anda, dan itu termasuk kopi manis Starbucks. Juga, minum alkohol dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Siapa Bilang Puasa Tak Bisa Diet, Ini 5 Tips Diet yang Tetap Sehat Meski Puasa
- Melakukan Kegiatan atau Aktivitas Setiap Hari
Tips yang kelima diet sehat menurut para ahli gizi adalah melakukan kegiatan atau aktivitas setiap hari.
Menurut Ahli Diet Terdaftar Sarah Pflugradt mengatakan bahwa Selalu ada waktu untuk menyesuaikan diri dengan sedikit tambahan. Itu berhasil, karena aktivitas fisik apa pun akan dapat membakar kalori.
