5 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami, Nomor 1 dan 3 Mudah Dilakukan Tiap Hari

Makan makanan yang seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika seseorang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Rendahnya kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia. 

Jika kamu mengonsultasikan masalah ini pada dokter, ia mungkin akan merekomendasikan perubahan pada diet harian agar makan makanan yang seimbang dan mengonsumsi suplemen.

 Baca Juga: Apa Itu Anxiety Disorder dan Mixed Anxiety & Depressive? Bagaimana Cara Tesnya? Ini Gejala Awalnya

Makan dalam porsi kecil

Seseorang mungkin bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar. Hal ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan setelah makan dan biasanya, detak jantung akan meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Kamu dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil dan membatasi karbohidrat untuk membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan. 

Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Menjadi Normal, Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Turunkan Kadar Gula

Makan lebih banyak garam

Natrum membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, juga bisa meningkatkan tekanan darah terlalu tinggi dan menyebabkan penyakit jantung.