Network
BERITA DIY - Orang dikatakan mengalami darah rendah jika tensi darahnya berada di bawah 90/60 mmHg. Penderita darah rendah atau hipotensi harus memperhatikan asupan makanannya kalau ingin tekanan darahnya naik kembali menjadi normal 120/80 mmHg.
Hipotensi bisa dan tidak memunculkan gejala namun umumnya jika muncul gejala yang terlihat dan dirasakan bisa mual, pusing, pandangan kabur, lemas, jantung berdebar, bahkan pingsan. Hipotensi bisa menjadi berbahaya bahkan mengancam nyawa jika penderita sudah lansia atau tidak segera menangani kondisi tekanan darah rendahnya.
Untuk itu Berita DIY menghimpun sumber informasi untuk menangani kondisi penderita hipotensi atau darah rendah.
Baca Juga: Siap-siap! Puncak Kemarau Diperkirakan Terjadi antara Agustus-September
Inilah lima jenia asupan makanan yang wajib dikonmsumi penderita hipotensi supaya tekanan darah bisa kembali normal
1. Makanan yang mengandung natrium
Jenis-jenis makanan yang mengandung natrium rasanya cenderung asin. Sebab pada natrium sendiri mengandung garam yang bisa berfungsi untuk membantu meningkatkan tenakan darah dan mengurangi keluhan. Makanan yang mengandung natrium tinggi terdapat pada ikan sarden, keju, daging asap, juga berbagai makanan yang asin.
Tapi perlu diingat, batasi juga konsumsi jenis makanan ini. Karena asupan garam yang disarankan untuk orang dengan darah rendah hanya 4,5 hingga 5 gram per hari.
Baca Juga: Lirik Lagu Mikha Angelo berjudul Middle Ground dan Terjemahannya
2. Makanan tinggi vitamin B12
