7 Makanan Baik Bagi Kesehatan Orang Punya Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Sayur Brokoli

Baca Juga: Benarkan Mitos Mandi Malam Sebabkan Rematik? Cek Faktanya Berikut Ini

• Bayam

Sayur Bayam mengandung nitrat yang tinggi serta antioksidan, potasium, kalsium, dan magnesium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Dari hasil sebuah penilitian mengatakan bahwa pada 27 orang, mereka yang mengonsumsi 16,9 ons (500 mL) sup bayam nitrat tinggi setiap hari selama 7 hari mengalami pengurangan SBP dan DBP, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sup asparagus nitrat rendah.

• Seledri

Sayur Seledri merupakan sayuran populer yang memiliki efek positif pada tekanan darah. Sayur Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides.

Baca Juga: 8 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Baik untuk Jantung dan Menurunkan Stres

Senyawa tersebut yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

• Tomat

Buah Tomat merupakan buah yang kaya akan banyak nutrisi termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.

Likopen yang terkandung di dalam buah Tomat ini telah dikaitkan secara signifikan dengan efek menguntungkan pada kesehatan jantung.

Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta Hari Ini 27 Agustus 2021: Sidang Vonis Hukuman Mama Sarah, Pak Surya Serangan Jantung?

Makan-makanan tinggi nutrisi ini, seperti produk tomat, dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.